El diario de Santi: Las caminatas

Las caminatas son una manera muy sencilla de ejercer el movimiento y son una posibilidad más para realizar ejercicio y perfecta para cualquier tipo de personas ya que en este ejercicio no existe mucho esfuerzo, por lo cual no puede lesionar o lastimar a comparación de otros ejercicios.
Hay que que dejar claro que cuando se basa en caminar rítmicamente con velocidad que uno desee y constancia. Muchas veces la caminata sirve para realizar ejercicio ya que permite ejercitar el sistema respiratorio, bajar de peso y mejorar los músculos.
Además de esto, caminar permite recorrer distintos lugares y disfrutar del paisaje.
Cuando una persona se hace mayor es complicado realizar ejercicios, por lo que usualmente las caminatas son el deporte más recomendado en personas de la tercera edad ya que los mantiene sanos además de que no llega a implicar peligro alguno. Hay diferentes y variados tipos de caminata, como las caminatas que implican mayores riesgos, hasta las caminatas que se usan para mejorar nuestra velocidad.
Las caminatas son uno de los mejor ejercicios y benefician nuestra salud.