Mantenerse hidratado previene el golpe de calor: IMSS
Durante esta temporada, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Delegación Querétaro, recomienda prestar atención a síntomas como dolor de cabeza, sensación de mareo, vértigo, náuseas, piel húmeda y orina oscura, ya que en conjunto pudieran ser los primeros datos de que la persona está sufriendo un golpe de calor.
La primera recomendación es evitar la exposición prolongada y directa de la piel al sol; y si se reciben grandes cantidades de calor y humedad, será necesario beber una cantidad adecuada de líquidos —más de dos litros al día—, informó la doctora Nithzahaya García Fernández, médico familiar adscrita a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 13.
“Los datos más graves para determinar el golpe de calor son: una temperatura mayor a 40 grados centígrados, cese de la sudoración, hiperventilación, ritmo cardiaco rápido y algunos síntomas neurológicos —pérdida de la conciencia—, contracturas musculares, lo que puede desencadenar una disfunción multiorgánica”, señaló la especialista.
Es necesario que es esta época de calor, tanto niños, adultos mayores, enfermos crónicos, así como mujeres embarazadas, tengan un cuidado especial en mantenerse hidratados y protegidos de los rayos solares, ya que son factores de riesgo que pueden desencadenar un golpe de calor.
El Seguro Social recomienda que ante una situación que indique que una persona está sufriendo un golpe de calor se le hidrate de inmediato, se coloque en una zona con temperatura más fresca —a la sombra—, descubrir un poco de la ropa, con la finalidad de disminuir la temperatura del cuerpo, y acudir de manera inmediata al servicio de Urgencias para prevenir otras complicaciones.
El IMSS exhorta a la población a seguir las siguientes medidas preventivas para evitar el golpe de calor, si participarán en actividades al aire libre durante esta temporada:
- Mantenerse hidratados antes y durante la exposición al sol.
- Usar ropa ligera para mantener una temperatura corporal fresca.
- Usar gorra o sombrero, para protegerse del sol, así como protector solar.
- Evitar el consumo de bebidas azucaradas, café o con alcohol.